有益身体的“小动作”

　　1、如果你经常腰痛，可以在平地上倒着走，膝盖要弯曲，同时要甩开双臂均匀地呼吸，每天早　　　上坚持半个小时，一两个有即可见效。
　　2、有人坐久了站起来，眼睛会突然发花、冒金星，如果坐时抖抖脚就可以缓解。
　　3、每晚睡觉前，先用热水洗脸，再用冷水洗，可使皮肤光滑，富有弹性。
　　4、每晚坚持用热毛巾搓耳朵，上下轻搓摩双耳各40次，毛巾凉了再放入热水浸泡后再搓，这样　　　既能防止感冒，又能治疗感冒。
　　5、漱口能按摩大脑。连续漱口号-10分钟，可引起中枢神经系统的兴奋，漱口结束后瞬间分泌　　出大量唾液会加剧这种兴奋剌激，这些复杀的变化就是一种特殊的大脑按摩，对大脑起到良好的　　保护作用。